ハルメク2024年4月号に、桂良寛准教授が研究しているエキセントリック体操が掲載されました。

同誌は50歳代以上の女性をターゲットにした冊子で、体力に自信のない方、運動が苦手な方でも効率よく安心して取り組める体操としてエキセントリック体操が紹介されました。5月下旬には桂先生が読者に直接教える機会が用意されています。

エキセントリック体操とは、運動生理学やスポーツ科学と呼ばれる分野で培われた根拠を元にした運動・トレーニング方法です。
筋肉を伸ばす時に力を入れることにより、効率よく筋肉を増やすことができるだけでなく、血糖値の改善や脳の活性化にも効果があることがわかっています。
桂先生はこれまでも会員誌に長期連載するなど、多くの方が健康に過ごせる情報を発信しています。